Fc e pulsiossimetro

Buonasera,
Causa Covid ho preso uno di quei pusiossimetri da dito.

Mi chiedevo tuttavia quanto possano essere affidabili in quanto quando sono in piedi mi riportano una frequenza a volte sugli 80-90 (più veritiera anche al polso) a volte sui 100-110 non facendo nulla.
Inoltre mi è capitato di fare più volte esercizi fisici a corpo libero in casa (niente di troppo esagerato) o anche 3 piani di scale, e mi rileva appena arrivato 160-165 di FC che scende intorno a 120-130 dopo un paio di minuti (sempre secondo il saturimetro, a me al polso non sembra di raggiungere quei valori).
Sono rilevazioni veritiere?
Non valutabili ad alte frequenze?
Quanto influenza l'ansia soprattutto sul recupero?

grazie mille in anticipo