Rischio di morte improvvisa?

Buona sera, ho circa 38 anni, ed ultimamente in seguito alla morte di un caro amico coetaneo per morte improvvisa sono caduto nel peggior incubo, diventando ossessionato da questa idea.

Partiamo col dire che mi alleno regolarmente ogni giorno con circa 45 minuti di corsa e 45 minuti di pesi, non a livello agonistico, ho il colesterolo intorno ai 155 e i trigliceridi a 200 ma sono a dieta e quindi penso già abbondantemente rientrati peso 85 kg e sono alto 182 cm, la mia pressione sempre 115 - 75, l unica mia pecca il fumo ma ho promesso a me stesso che smetterò ed oggi fumero le mie ultime sigarette promessa fatta e sono uno che mantiene le promesse, ho eseguito un ecg sotto sforzo da circa 2 mesi dove alla fine del referto c era scritto ecg nella norma, l unica cosa è che quel giorno faceva molto caldo e dopo solo sei minuti sulla cyclette ero col battito al limite, non me lo aspettavo in quanto corro per 45 minuti al giorno ed a volte anche per 90 minuto di fila senza sentire alcun problema, adesso il mio pénsiero che possa succedere anche a me la stessa cosa del mio amico di corsa, secondo volevo chiedere stupidamente che incidenza ha la morte improvvisa in percentuale e se vedete fattori di rischio, lo só sono diventato Ipocondriaco ma vi prego di rispondermi grazie mille