Tachicardia e senso di pressione alta

Buongiorno, Mi spiace disturbarvi anche oggi che è il primo maggio, Volevo solo un consulto veloce, sono un uomo di Quasi 38 anni che soffre di ansia dal 2006, ho iniziato con gli attacchi di panico e poi da circa 3-4 anni soffro di ansia anche se ho fatto grandi passi uscendo di casa e andando a convivere in un'altra regione con la mia attuale compagna cosa che prima non riuscivo neanche ad immaginare, ultimamente mi sta capitando forse anche per la situazione del coronavirus, alla quale Io ammetto di non aver paura, ma comunque sono quasi 3 mesi che sono chiuso in casa, anche se Abitando in Emilia Romagna c'è la possibilità comunque lì uscire a fare delle passeggiate, cosa che sto facendo ultimamente durante questa settimana, ma essendo un massaggiatore ho dovuto anche temporaneamente chiudere allo studio fino a quando non avrò le direttive giuste.
Arrivando al problema, da circa un paio di giorni noto che durante il giorno dormo e ovviamente alla sera quando è ora di andare a letto mi addormento subito perché assumo Xanax e en prima di dormire Poi però durante la notte mi sveglio e faccio fatica ad addormentarmi, questo presumo che sia perché non sono stanco e forse anche perché dormo durante il pomeriggio, la cosa che un po' più mi preoccupa perché al mattino dalle 11 in avanti così come tante volte al pomeriggio sento come se mi si alzasse la pressione, e anche una tachicardia abbastanza elevata.
Avendo comprato la macchinetta della pressione pochi giorni fa oggi l'ho misurata e mi sono reso conto di averla avuta 130 e 90 con 85 battiti.
so che non è poi così elevata come sembra ma io mi rendo conto di percepirla alta, o meglio mi rendo conto che nel mio corpo qualcosa non funziona in effetti quando misuro la pressione ce l'ho 130 E comunque la minima a 90, questo sicuramente leggermente mi preoccupa anche se la sensazione che provo prima di misurarla È come se ce l'avessi molto più alta punto ciò che chiedo, è normale che possa avere dell'ansia per tanti motivi o forse per la situazione è questa ansia porta leggermente un aumento della pressione arteriosa?
Oppure può essere un problema legato al cuore che mi porta questi sbalzi di pressione?
Ho fatto in passato elettrocardiogramma ecocolordoppler e circa un paio di mesi fa un elettrocardiogramma da sforzo risultati tutti negativi.
Ciò che mi chiedo è se questa pressione può essere portata semplicemente dall'ansia oppure da un problema a livello cardiaco dato che nella mia famiglia avendo solo più mio papà, non ha mai avuto problemi cardiaci ma soffre di ipertensione, quindi mi piacerebbe cercare di capire se i valori che ho sono semplici valori che aumentano per via dell'ansia oppure che sono invece a livello cardiaco Grazie distinti saluti e buon primo maggio