Pressione arteria carotide con le dita

Salve, da ormai 8 mesi a seguito di una forte tachicardia ho sviluppato forti attacchi di panico e ansia generale.
In questi 8 mesi giornalmente ho sempre contato i battiti del mio cuore premendo l'arteria carotide sia destra che sinistra, Ieri notte verso le due nel tentativo di vedere com'erano i battiti ho pressato un po' più forte l'arteria sinistra ed ho subito avuto dolore e rigidità al collo.
Ora ho un forte dolore alla parte destra del collo, proprio dove è situata la arteria carotide destra, sento come un peso nella parte destra del collo poi ad esempio se faccio determinati movimenti, oppure se lo tocco semplicemente mi fa male. . Questi dolori più o meno sono pure a sinistra.
Adesso, secondo voi, visto che in questi 8 mesi
ho sempre premuto le due arterie per contare i battiti posso aver creato qualche trauma all'arteria?
Avverto pure un po' di mal di testa.