Quali sono le frequenze di battiti ottimali ?

Salve dottori.
Sono consapevole che i battiti normali si stimano tra 60 e 100 pulsazioni a riposo.
Però in queste ultime settimane (pur non avendo modificato nulla in vita mia) mi ritrovo ad avere 80 battiti a riposo però quando faccio movimenti minimi (lavarmi i denti, doccia, cucinare ecc) i battiti si alzano a 130-140 in quel momento di attività e poi tornano normali.

Un annetto fa feci holter per accertamenti e rilevò tachicardia sinusale e niente di più fortunatamente.
Ora la domanda è: È normale avere questa accelerazione per dei movimenti così semplici?
Quando cammino arrivo a 140/150 battiti ultimamente.
Riscontro questi cambiamenti nel battito perché lo avverto a livello fisico e anche perché ho misurato (ebbene sì, in ogni situazione capitatami) i battiti con le dita sulla carotide.

Sono giusti questi parametri o dovrebbero essere più bassi?


Poi vorrei togliermi un'altra curiosità: una settimana prima del ciclo, fino all'arrivo di esso, è possibile avere come sintomo pre mestruale la tachicardia?

Grazie