Ipertensione lieve, minima un po' alta.

Buongiorno, ho la minima a 90 (che mi sale generalmente in inverno) e vorrei gentilmente sapere se oltre le normali raccomandazioni di togliere il sale, devo togliere anche latticini (latte, yogurt, formaggi etc...) e cereali (pane, pasta, riso etc...) o qualche altro alimento.
Bevo tre caffè al giorno e durante il pasto mezzo bicchiere di vino rosso oppure una birretta piccola, devo togliere anche tutti gli alcolici?