Prevenire l'ictus

Gentili Dottori,
ho 57 anni e nel 2014 ebbi un I.
M.
A.
.
Mi furono posizionati 2 stent ed ora sono sotto totale controllo farmarmacologico: metoprololo; cardioaspirina 100, cholecomb 10; pantoparazolo 20; al bisogno gocce di Alprazolam (contro attacchi di panico) .
Non solo, da allora ho smesso di fumare (fumavo 1 pacchetto e mezzo di sigarette) e spesso faccio esami cardiologici periodici, monitoro il colesterolo (ora bassissimo a 130 addirittura quello totale, merito del farmaco Cholecomb citato) .
La pressione attualmente è in genere 120, 80, 80 battiti...
.
.
.
.

sono un po' sovrappeso pur mangiando normalmente (peso 82 chilli e sono alto però 1, 76.
.
.
.
) .
L'unico fattore che mi sembra esser spesso presente è lo stress lavorativo, difficilmente eliminabile.

Purtroppo la mia vita ultimamente è sedentaria.
.
.
.

Tutto ciò premesso, considerando che purtroppo con l'ultimo ecodoppler vasi epiaortici è stata rilevata anche una parziale occlusione (placche di colesterolo) delle carotidi (che mi preoccupa alquanto: 65 per cento da un parte e 67 dall'altra...
.
.
) (tuttavia l'ecografista mi ha detto che la cosa non è preoccupante ma va monitorata ogni sei mesi.
.
.
.
.
) mi chiedo e Vi chiedo: 1) se rischio molto; 2) se i farmaci che prendo regolarmente mi proteggano o meno; 2) in generale se e come si può prevenire un eventuale ictus in futuro (all'idea del quale sono terrorizzato...
) .
.
.

Io credo molto nella prevenzione.
Ringrazio e porgo cordiali saluti.