Cuore in gola dopo sport

Salve gentili dottori, sono anni che non svolgo attività fisica e sia la nutrizionista che la cardiologa mi hanno consigliato movimento fisico.
Allora oggi ho iniziato con 20 minuti di tapis rulant e 10 minuti di esercizi a terra.
Mentre svolgevo gli esercizi ero affaticata e con il cuore in gola.. Il tapisroulant aveva il controllo pulsazioni e da 68 sono salite a 102 nella fase più acuta di camminamento.. Poi sono tornate a 70.
Ora mi sento stanchissima e con il cuore in gola ma non so se é una sensazione mia.
Premetto che non ho mai fatto sport in questi anni perché avevo paura pe il mio cuore.. Visto che spesso soffro d ansia e questo mi provoca senso di cuore in gola e agitazione.
Ho sbagliato a iniziare a allenarmi?