Tachicardia e stress. cosa fare.

Buongiorno,
ho 45 anni, sono un modesto fumatore (una pacchetto a settimana), ma forte consumatore di caffè (6-7 al dì). Faccio nuoto. Durante un allenamento ho sentito un aumento irregolare del mio battito cardiaco, mi sono fermato e tutto è tornato nella normalità.
qualche giorno fa dopo 4 piani a piedi è capitata nuovamente la stessa cosa.
Ieri sera avevo un po' di febbre, ho preso la tachipirina e il battito, dopo circa mezz'ora è aumentato arrivanto prima a 110 bpm e poi stabilizzandosi sui 80-90 al minuto. Preciso che è un periodo di forte stress per me, dovuto a trasloco ed impegni vari.
Ho deciso di eliminare COMPLETAMENTE il fumo e i caffè (prendo il decaffeinato) e di scendere di peso (sono alto 1. 7 e peso 91 kg).

Inoltre ho deciso di prenotare una visita cardiologica e un elettrocardiogramma che tra 20 gg dovrei fare.

Nel frattempo, però, sono preoccupato. Questo aumento dei battiti può causare danni al cuore? Cosa posso prendere per stabilizzare la frequenza a parte la camomilla?
Ho pensato anche di iscrivermi a Yoga per riconquistare il rilassamento. Io sono sempre molto emotivo ed agitato.
Attendo con "ansia" il vostro consulto.
Grazie.