Ipertensione???

Gentili Dottori sono una donna di 45 anni e fino a due mesi fa ero un'ipotesa,invece ora noto che la mia pressione si è alzata intorno ai 130/90. Dietro indicazione del mio medico curante ho praticato un holter pressorio che ha da to i seguenti risultati:nel corso della registrazione si riscontra una pressione sistolica media di 122mm Hg (valore max di 142,minimo di 90 ), una pressione diastolica di 86 mm Hg (valore max 102,minimo 54 ). la pressione arteriosa sistolica è risultata essere superiore a 135 mm Hg nel 30 % delle rilevazioni, la ddiastolica superire a 85 mm Hg nel 78% delle rilevazioni.
Vi chiedo se devo già pensare a trattare questa pressione farmacologicamente oppure ci sono altre soluzioni per poterla abbassare senza ancora ricorrere ai farmaci. Vi ringrazio anticipatamente