Consigli da un cardiologo

Buongiorno.
Sono un ragazzo 18enne in lieve sottopeso, non fumatore e che non ha mai assunto, se non raramente dosi eccessive di alcool.
Sin da 6 anni ho praticati parecchi sport dal tennis al calcio, dal basket alla palestra terminando a Dicembre del 2018. Dopo alcune gravi problematiche sia familiare che mie, anche e soprattutto con la scuola ho iniziato ad essere ansioso e ipocondriaco anche se non so perchè dato che sono stato sempre l'opposto fino ad ora. Mi sembra gisuto aggiornarvi anche dal punto di vista di consulti psichiatrici da Aprile del 2019 sono stato 2 volte alla settimana per un mese in un centro ad Angri dove una psichitra e una pscicologa m'hanno fatto fare prove e test per capire se i piccoli traumi e lo stress accumulato in questi anni avrebbe modificato il mio IO. Datomi la "diagnosi" di fobico e ipocondriaco non m'hanno lasciato che risolvere i miei problemi con sedute, anche senza farmaci.. . estraniato perchè secondo me io avevo urgente bisogno di un farmaco, ho girato vari studi ma non ho trovato nessuno di fiducia. Posso dire che sono migliorato da solo e grazie all'aiuto della famiglia ed amici, ora esco di più, lavoro lontano da casa, in centro etc. Questo non toglie che i miei problemi ci sono ancora e ad Agosto all'asl ho fatto dei consulti e da Settembre inizio terapia fissa.
Dal lato organico hp sentito, in maggioranza e sento tutt'ora:
1 episodi di tachicardia raramente quando sono sul divano, magari anche a non pensare nulla (90-105) ma vi dico la verità durante il di' ho battito normalissimo 65-77. Ma non sono uno che ama stare li con una macchinetta, quindi questo è normale?
2 tachicardia quando passo dal disteso o seduto alla posizione retta passano già da 85 a 100, in rare occassioni, ripeto, anche quando sono distratto magari giù al palazzo con un amico a parlare di ragazze o calcio anche 110-120.. . può essere un ansia inconscia?
3 girocapi impovvisi specie la sera, con pressione, con quelle rare volte che la testo normale, se non bassina
4 battiti più forti e che posso sentire toccando il mio magrissimo petto, quindi penso più facili da sentire.. . dopo una camminata a mentre cammino o quando mi alzo etc. Beh vi dico la verita, questo mi preoccupa molto, mi pare strano che quando cammino anche per 10 minuti mi senta dolori muscolari, gambe pesanti.. . npn mi sento ansioso quando cammino, quindi non credo sia ansia. Ma poi peso pochissimo, mi sento come una persone con chili in più.. . strano per uno che ha fatto sport da anni. Quindi a vostro parere cos'è? poc allenamento dato che sono stato mesi senza uscire anche se sono 2 mesi che sono tornato a fare passeggiate e la mattina e il pomeriggio dove faccio le più lunghe non accuso nulla. la sera si. Sarà il caldo? sarà l'ansia e lo stress che cmq involontariamente mi stancano? Voi mi consigliate di camminare anche con questi "sintomi" opppure di fermarmi?
Ho fatto da Febbraio come ogni anno visite complete e un holter. Negativo.
Grazie e buona giornata.