Tachicardia da ansia o da patologie?

Buongiorno sono Giancarlo di Pagani(SA).
Da 4 mesi dopo un incidente e braccio rotto soffro di attacchi di panico.
Ho una paura che mi accada qualcosa e questo si transforma in agitazione e ipocondria.
Parto con la mia scheda.
Sono alto un metro e 77 cm, mentre ne peso 59.
Fumani anni fà, ma ho smesso da 2 anni.
Non bevo caffe, o roba che stimola comunque agitazione(redbull, figà, monster).
Oltre ad un ansia che sta deteriorando il grande stile di vita che avevo prima(paura di uscire, non riuscire a stare in mezzo alle persone, paura degli spazi chiusi) questa situazione sta mettendo dei sintomi anche sul mio corpo.
La mattina quando mi alzo e metto la mano in petto, sento il battito molto forte...delle volte misurandolo i battiti variavano da 120 a 95, per poi essere solitamente 80-90.
Da seduto capita poche volte di sentire tachicardia il mio battito si aggira attorno ai 67-80...anche se oggi era 85.
Quando cammino la musica cambia completamente....perchè, da quando è iniziata questa situazione da grande sportivo sono passato a nulla facente...per paura di uscire. Da grandi corse ora provo fatica e dolori muscolari anche per recarmi a lavoro, infatti guardo e gestisco per conto del mio capo campi di calcetto. Stando seduto, magari storto o fermo si sono creati dolori muscolari che camminando si amplificano.
La mia domanda è: vorrei tornare ad uscire cone prima...combattendo queste paura( sono stato in cura 2 settimana da una psichiatra all Asl locale ma essendo tirocinante è finito il tempo ed ora la settimana prox devo rivedermi con un altra). Il problema è che quando sono per strada e cammino, oltre questi dolori muscolari sento anche una forte tachicardia come chiunque cammini, ma a me è aggravata dall ansia....i dolori muscolari si amplificano, insomma è un martorio. Sul poco allenamento, sull'ansia posso anche combatterci ma non è che questi sono sintomi di un problema cardiaco...e questw continue accellerrazioni possano portare as avere un attacco ?
Vorrei rasserenarmi su questo...
Io ho eseguito in questi 4 mesi un ecocardiogramma e un elettrocaediogramma all ospedale Tortora, un ecocardiogramma e un eletrro dal cardiologo amico di faniglia e un holter...tutto normale.
Capire che questi sintomi non sono nulla di pericoloso seppur fastidioso mi permetterebbe di dare quello slancio di coraggio in piu.
Buon lavoro