Dolori cardiaci o muscolari?

Buon pomeriggio, sono Maurizio.
6 mesi fa assistetti ad una sparatoria dove venne ferito un poliziotto e dali vivo nel panico.
Ansia e ipocondria prendono il sopravvento su di me.
Sono stato e sto tutt ora molto tempo in casa, sempre seduto ed ho notato cha sto avendo dei dolori dietro la schiena sopratutto alimentato quando cammino, sotto il petto, al lato sinistro sopra il bacino al braccio sinistro ( dormo sempre su di esso ) ai pettorali dx e sx.
Questi quando cammino aumentano e quando delle volte cambio posizione pure.
Ho notato che oggi dopo essermi masturbato cosa banalissima mi facevano male come se avessi fatto chissa quale sforzo.
Sono dolori muscolari giustificati dalle continue posizioni sedute o c e altro?
Non fumo bevo pochissimo anzi raramente, ho fatto 3 mesi fa tutti gli esami cardiologici possibili puu analisi sanguinie. Tutto estremamente nella norma, persino l holter risultó nella normq.
Cosa devo fare?