Tachicardia con extrasistole

Salve dottori,voleovo scrivere nuovamente qui per dei sintomi legati al mio cuore.
Ho 19 anni peso 58 kg per 1,74
Ieri sera mentre facevo una rampata di scale,ovviamente il cuore batteva forte però mi e venuto un senso di malessere e il cuore ha cominciato a battere veramente veloce,praticamente tachicardia con anche extrasistole,mentre batteva veloce avertivo proprio le sensazioni di extrasistole e mi veniva anche da tossire. Questo fatto mi e già accaduto altre 2/3 volte e vorrei capire se è pericoloso,la mia paura e che il cuore cominci a battere in maniera caotica causata dalle extrasistole.
Ho fatto due anni fa ecg,holter,esami tiroide tutto negativo.
Soffro anche di attacchi di panico (concentrati proprio sul cuore,penso di aver sviluppato una vera e propria cardiofobia,però questi sintomi sono così intensi)
Per favore in una risposta,grazie!