La pressione alta ma non posso mai provarla

Buongiorno.
Sono una ragazza che soffre di ansia e di disturbi ossessivo compulsivo.
Ultimi esami in ospedali sono ecg, ecg sotto sforzo, esami del sangue e gastroscopia di routine (per un problema valvolare dello stomaco diagnosticato un paio di anni fa).
Tutto perfetto, tranne una grave carenza di Acido Folico che sto curando con Folifill 5 mg per quattro mesi.
Da circa un mese ho ricominciato a svolgere attività fisica regolarmente dopo anni di stop, cosa che ho sentito farmi molto bene. Il problema è il seguente: nelle ultime settimane mi sento parecchio stressata, tra università, casa, cose di famiglia, ecc.
In più, soffrendo di disturbi ossessivo compulsivi riguardanti l'ordine e la precisione delle cose, quando devo pulire, sistemare o cose del genere mi viene un forte stress. Le sensazioni sono il petto che scoppia e la mancanza di aria. Il tutto passa se mi stendo sul letto e respiro profondamente. Ho sempre la paura di avere la pressione alta ma non posso mai provarla in quei momento perché non ho la macchinetta della pressione, essendo una studentessa fuori sede non ce l'ho qui con me.
Questo weekend, essendomi spostata a casa del mio ragazzo, ho avuto l'occasione di provarla. Ieri sera era 105 65 (io l'ho sempre avuta molto bassa, sempre tra 55 e 100),il problema è che stamattina appena sveglia era 65 110,dopo che mi sono alzata e ho fatto le mie cose era 70 125, poi dopo 15 minuti, dopo la colazione, era 65 119.
So che non sono valori molto altri ma volevo sapere se c'è un motivo di questo innalzamento di questo ultimo periodo. In più stamattina ero anche relativamente tranquilla, chissà quando mi vengono quelle sensazioni di stress come si alza. Nell'ultimo mese e mezzo gli unici "cambiamenti" sono stati attività fisica un'ora per quattro volte a settimana, il passaggio da meno di mezzo litro d'acqua al giorno ad un litro e mezzo e il fatto che prendo Folifill.
La cosa fastidiosa è che è qualche giorno che sento l'orecchio sinistro tappato, quando sono tesa tendo a serrare la mascella a sinistra, lo ammetto, ma da qualche giorno sento anche questo fastidio dell'orecchio..
Consigli?