Tachicardia? Ansia? Stress?

Salve, vi scrivo per chiedervi un consiglio sul mio stato di salute.
Tutto inizio quando ad agosto è morta mia nonna. Dopo una settimana da sua morte sono andato in montagna 1 settimana e dal secondo giorno appena iniziavo a fare uno sforzo o una camminata il mio cuore inizia a battere più velocemente (110 bpm).
Dopo una settimana son tornato a casa e tutto sembrava essersi sistemato quando un giorno ho litigato con mio zio e da lì ho riniziato ad avere lo stesso problema che tutt'ora mi porto avanti ovvero che al minimo sforzo la frequenza cardiaca va a 115/120 bpm. Sono uno che da quando è morta mia nonna ha iniziato ad avere ogni tanto attacchi di panico.,ansia, stress e agitazione.Attualmente prendo i fiori di Bach per curare ansia e stress. Quando dormo la frequenza arriva fino a 58 bpm mentre di giorno a scuola o quando sto studiando i battiti sono circa a 85-95 bpm appena inizio a muovermi o a fare palestra a scuola o a camminare schizzano su. Non faccio sport, ogni tanto vado in pestra e fino a 7 anni fa facevo calcio. Ho effettuato anche un ecg con risultato normale. Cosa può essere che con il minimo sforzo il cuore va più veloce? Cosa mi consigliate di fare? Grazie mille