La pressione ogni tanto

Buongiorno sono un uomo di 45 anni e soffro di pressione arteriosa leggermente alta soprattutto la minima, in media 130/90, questo credo sia dovuto alla vita stressante che faccio piu' che all'alimentazione o ad altri fattori, visto che non son o un sedentario, sono normopeso, mi muovo spesso (corsa, cammitate veloci) e sto abbastanza attento all'alimentazione e bevo 2 litri di acqua al giorno .
Da circa 1 anno sono in cura con triatec 2,5 mg x il periodo estivo e triatec 5 mg x periodo invernale.
Misuro la pressione ogni tanto (1 o 2 volte al mese) .
Ieri mattina verso le 11 l ho misurata ed avevo nonostante il triatec 140/90.
Sono andato a correre e verso le 13.30 avevo 112/70 , anche alle 18 avevo sui 115/ 70 e la sera prima di coricarmi 120/79.
Stamattina ho fatto una nuova misurazione verso le 7:30 prima del triatec ed avevo 130/90.
Sicuramente la componente ansiosa fa il suo, anche perche'ho dovuto comprare un paio di misuratori da casa (di cui uno a mercurio)
visto che dal medico l'ansia mi manda i valori alle stelle.
Secondo un vostro parere avrei bisogno di una copertura maggiore del farmaco visto che il triatec non ha durata di 24 ore?
Oppure cambiare farmaco totalmente?
Ringrazio in anticipo