Dopo una corsa battiti

Buongiorno ho 31 anni sono da un po' di tempo molto ansioso ma volevo chiedere questo:
Stamattina dopo 2 anni di inattività ho deciso di cominciare a correre per abbattere il problema stress e ansia ma è normale che avendo finito di correre alle 10 ora alle 12 se sto in piedi sento ancora il cuore veloce sui 105-115 battiti?
Premetto che i miei battiti essendo ansioso da un anno a sta parte restano sui85-90 ma quanto recupero ci vuole? È questione di allenamento?
Ho fatto vari controlli e test da sforzo qualche mese fa nella norma.
Mi spaventa vederli ancora così alti si abbassano mano a
Mano con L allenamento?o no?
Grazie mille