Extrasistole, stress, ansia

Gentili Dottori, sono un ragazzo di 28 anni, non soffro di alcuna patologia, sono abbastanza snello, non fumo, non bevo alcolici, non bevo the e né caffè.
Dall'età di 20 anni "soffro" spesso di extrasistole. Ho sofferto di ansia dall'età di circa 19 anni e tutt'ora ne soffro nei momenti di stress (litigi vari, esami universitari ecc).
Ho eseguito negli anni (dal 2011 fino a dicembre 2017) varie visite cardiologiche, per tranquillizzarmi date le frequenti extrasistole. Esse nel mio caso vanno un po' a periodi, aumentano o si riducono, ma non spariscono mai del tutto. Ai cambi di stagione (come adesso) ho sempre peggioramenti...forse anche per via dell'incremento dell'acidità gastrica, di cui probabilmente soffro, avendo constatato ciò da 3 visite dall'otorino: ho spesso una "faringite da reflusso", causata sia per il mio carattere ansioso, sia per gli studi pesanti in ingegneria che sto completando. Sono piuttosto sedentario e ciò peggiora il tutto.
Dalle visite cariologiche non è mai emerso nulla di patologico o di preoccupante. Ho eseguito ad ogni visita ecocardiogramma, ecocardiogramma e nel 2012 un holter delle 24h, in cui si evidenziava 1 solo besv (extrasistole sopraventricolare). Anche se veramente, durante quelle 24h me ne sarei aspettate almeno 7 nei risultati dell'holter. Inoltre, il mio asse elettrico è deviato di 90° a destra...e ciò mi preoccupa un pò, ma il cardiologo mi ha sempre rassicurato che è nella norma e che in presenza di un buon ecocardiogramma non ha alcun significato. Non ho né insufficienze, né reflussi valvolari, né stenosi, né soffio al cuore.
Nei periodi più stressanti e/o in quelli in cui le extrasistole mi affliggono maggiormente, mi capita delle volte, di avvertire chiaramente anche 2, 3 extrasistole di seguito, un "treno d'onda". Il più lungo fu a marzo 2018, di mattina verso le 12:00, durò per 10 interminabili secondi, credevo di "morire".
So che in fondo non ho nulla di grave, che tali battiti ectopici li abbiamo un pò tutti e che non avrebbe senso intraprendere cure farmacologiche nel mio caso. Nei giorni in cui ne ho di più, credo di giungere ad un massimo di 20 - 40 extrasistole al giorno. Alcuni giorni 3, altri zero, in altri 10...Mi aumentano spesso anche quando dormo poco o mi alzo più presto del solito o se sono sotto pressione. Anche eccitarmi delle volte me le provoca. Ho notato che, quando mi capita si correre o di sforzarmi, esse compaiono alcune volte dopo lo sforzo nel cosiddetto "recupero", raramente allo sforzo.
Vorrei tanto non aver più queste maledette extrasistole, mi fanno sentire "ammalato". Mi privo ormai da anni di ogni sorta si alcolico, del caffè, non fumo (mai fumato), non ho alcuna familiarità per malattia cardiache.
Cosa potrei fare per averne molte di meno? So che dovrei limitare l'ansia, ma le avrei comunque.
Credete che debba provare a visitarmi da un altro cardiologo? Riprovare l'holter? O indagare meglio sul reflusso gastrico che potrebbe essere la vera causa di tutto? Vi ringrazio.