Pressione e tachicardia

Salve dottore, e da un paio di giorni che mi sento strana mi gira la testa e mi sento un peso nella testa. Vorrei misurmi la pressione ma non so come fare. Appena la misuro mi agito da morire il cuore mi inizia a battere forte mi sudano le mani e i valori sono altissimi. Mi agito nel momento della misurazione della pressione. Come posso fare a stare calma quando la misuro?ho sempre avuto la paura di questo macchinario. Se misuro la pressione è sono agitata i valori si alzano giusto dottore? Come faccio a sapere come ho la pressione se appena la misuro mi agito da morire?