Ansia aritmia sinusale attacchi di panico

Salve a tutti sono un ragazzo di 16 anni, piuttosto giovane per continuare ad essere turbato tutti i giorni da un ansia costante. Cercherò di essere breve. Le mie due preoccupazioni principali sono due, i probemi di cuore e le crisi epilettiche. Premetto che nella mia famiglia tutti non hanno mai avuto problemi di cuore, tranne mio nonno, il quale a 75 anni è dovuto operarsi a causa di un problema alla tiroide. Fino a 10 mesi fa, ovvero prima del mio trasferimento, praticavo nuoto a livello non agonistico 2 volte/sett. Facevo il certificato medico ogni anno e ogni volta tutto ok. Dal trasferimento invece non pratico più attività fisica e arrivo a misurarmi ogni giorno il battito cardiaco per paura di essere ammalato: a riposo sto sui 70-75 bpm. La cosa che mi preoccupa però è quando vado sotto sforzo: non possiedo un cardiofrequenzimetro, ma con cellulare e cronometro arrivo a misurami a volte 180-200 bpm! Che sia da preoccuparsi? Ho anche dolori improvvisi alla parte sinistra del peto sotto il pettorale, ma che poi scompaiono. Tempo fa ero spensierato e non pensavo mai a queste cose, al giorno d'oggi invece mi preoccupo sempre su questo fatto, arrivando ad avere la percezione continua tutti i giorni del battito cardiaco in tutto il corpo. Inolte, dopo lo sforzo, avverto una sensazione strana, difficile da spiegare: mi sembra di essere debole e con la gola chiusa, e a volte, principalmente quando mi capita di respirare con la bocca, mi capita di avere quasi delle fitte tra petto e gola. Non so veramente come comportarmi... ho fatto una visita 4 giorni fa e risultati: pressione arteriosa 110/70 ma è stata trovata un aritmia sinusale accentuata, che il mio dottore considera tipica dell'età pediatrica e dovuta al mio perenne stao di ansia. Tra poco farò un prelievo del sangue e un ecg per verificare che sia tutto apposto. Ah dimenticavo, tempo fa ho avuto un attacco di panico, il mio primo presumo, che però sono riuscito, pur raggiungendo bpm altissimi, a gestire da solo. E questo riguardo la mia ansia sui problemi di cuore. Riguardo invece alle crisi epilettiche premetto che non ne ho mai avuta una, ma da quando un mio compagno di scuola ne ha avuta una tendo sempre a regolarmi nei videogames per paura di esserne affetto e, a volte, quando vado a feste o luna park, cerco sempre di evitare luci psichedeliche o cose simili. Aiutatemi, vi prego! Scusatemi per la lunghezza del consulto ma almeno mi sono sfogato. Grazie in anticipo per la vostra risposta. Cordiali saluti