Battito cardiaco diminuito con la palastra?

Salve chiedo scusa se faccio in pochi giorni un altro consulto in questo ambito ma è l'ultima cosa che vorrei sapere. Io essendo molto in sovrappeso circa 40 giorni fa ho iniziato una dieta molto povera di zuccheri praticamente lo zucchero lo prendo soltanto dal miele raramente dato che non mi piace molto e poi semplicemente dalla frutta che però non mangio sempre sempre ma comunque la mangio almeno 5 volte a settimana non in grandi quantità, a questa dieta ho subito introdotto la palestra 4 volte a settimana. Quello che vorrei sapere è normale che la pressione sia scesa abbastanza tipo varia dai 100 ai 120 la massima e dai 50 ai 70 la minima all'incirca e i battiti cardiaci prima erano anche sopra gli 80 non sempre però spesso lo erano dato che l'ansia e la paura di avere qualcosa convivono con me e adesso vanno addirittura dai 45 ai 60? Tipo 2 minuti fa ho misurato i battiti sia per curiosità sia perché mi sento un po' spossato e in media erano tra i 45 e i 55, è normale? Oppure l'alimentazione va gestita meglio? Specialmente quando sono seduto sento tipo dei capogiri ed è come se traballassi un po', devo aggiungere che in questa settimana credo di aver avuto molti attacchi di panico. GRAZIE