Hdl veramente basso a 18.

Gentili dottori , sono un uomo di 34 anni,103kg per 180cm , da sempre in lotta con il peso, fumo discontinuamente (in questo periodo ho ripreso a fumare dopo piu di un anno di stop), le mie ultime analisi sono:

colesterolo tot: 144
colesterolo hdl: 18
colesterolo ldl : 100
trigliceridi: 130
glicemia:89

in passato ho avuto anche omocisteina alta (a 26) che ho curato con acido folico e dovrei attualmente ricontrollare.Negli anni precedenti il colesterolo Hdl è sempre stato molto basso (intorno a 30) ma adesso ha toccato veramente il fondo,mentre i trigliceridi erano intorno a 200.
Vorrei sapere se effettivamente la mia condizione è da considerarsi rischiosa, e cosa posso fare. Il medico curante ha detto che non dovrei preoccuparmi eccessivamente in quanto il colesterolo totale e quello ldl sono comunque bassi,ma leggo dappertutto che un Hdl cosi basso rappresenta un fattore di rischio importante.Mi sono fatto un rapido calcolo e ho appreso che praticando attività fisica potrei aumentarlo solo di pochi punti percentuali che non basterebbe ad arrivare nemmeno a 25.Sono molto perplesso sul da farsi ,la mia intenzione sarebbe di rivolgermi ad uno specialista.