Sensazione di aritmia dopo spavento

Buonasera, ho 23 anni e sono un soggetto abbastanza ansioso. Premetto che pochi mesi fa ho fatto un holter cardiaco risultato regolare (13 extrasistoli sopraventricolari rilevate). Questa sera mi è successo questo: mi stavo rilassando a letto, tutto il resto della mia famiglia dormiva, a un certo punto ho sentito un grido nell'altra stanza insieme al rumore di qualcosa che si rompeva e poi altre grida. Mi sono spaventata e sono corsa a vedere velocemente (alla fine non era nulla di grave). Fatto sta che dopo questo spavento, oltre a una prima fase di normale tachicardia regolare, ho avvertito una serie di battiti irregolari, che mi hanno messo in allarme: quando mi sono riseduta ho proprio avvertito il cuore battere velocemente e poi pianissimo, tanto che ho temuto che stesse per fermarsi, e poi ancora velocemente. Mi sono nuovamente spaventata perché avevo la mano sul polso e ho decisamente avvertito questa differenza di ritmo. Il tutto è durato pochi minuti. Secondo voi, cosa dovrei fare? E' un episodio preoccupante? Il forte spavento può aver provocato qualche danno?
Grazie in anticipo per l'attenzione.