Frequenza cardiaca e pressione arteriosa

Gentile cardiologo vorrei sapere da lei tutti i valori della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa per non avere dei problemi cioè i valori minimi e massimi ho 32 anni sono un fumatore fumo 5 - 7 sigarette al giorno a distanza tra 2 - 3 ore luna ... il mio medico di base a detto che la pressione va bene dai 100 - 60 inferiore a questo valore si ha ipotesi .... e 140 - 90 superiore a questo si a ipertensione. . E però c'è una cosa che non mi torna il medico di base mi a detto riguardo la frequenza cardiaca che va bene dai 60 ai 100 battiti a riposo però leggo su internet dai 60 ai 90 vorrei sapere da lei tutti i valori precisi sia per la pressione arteriosa sia per la frequEnza cardiaca tutto a riposo i valori massimi e minimi attendo una sua risposta grazie mille