Bradicardia sinusale

Salve sono andato dal cardiologo per fare degli accertamenti e mi ha riscontrato questa Bradicardia sinusale, con un ritmo che arriva a 60, ma ogni tanto anche a 50. Ha detto che non è nulla ma che facendo sport pesanti può peggiorare. Premetto che quel giorno avevo dormito 2 ore e che in quel periodo avevo problemi gastrici dovuti alla mal nutrizione. Mancanza di vitamine B12-B9 acido folico basso e sopratutto avevo l'asma che non stavo curando con nulla. Da almeno 2 anni sono molto sedentario, sempre seduto senza più fare nessun tipo di movimento. E' quasi un anno che non faccio sport. Dall'estate scorsa. Ho cercato di mettervi dei dati solo potrebbe essere importante dirvelo o magari non servono a nulla. Il cardiologo Mi ha proibito di fare sport pesanti, niente pesi, niente palestra ma solo sport dinamici. Mi potete dare qualche consiglio. sinceramente nella mia testa, cominciando a correre e a rimettermi in forma, facendo passare l'asma e tutto, la situazione cambierà. Vorrei capire se è possibile. Datemi qualche consiglio. Vi ringrazio.