Sono preoccupato per il mio cuore e per un attacco cardiaco

Salve, il mio problema è che a riposo ho i bpm sempre tra 85 e 95. Spesso ultimamente sempre sui 90. Premetto che sono un tipo ansioso, da quando un po' di tempo fa fui colpito da un attacco di panico e, successivamente recatomi da un cardiologo, questo mi riscontrò una leggera ipertrofia ventricolare sx. Da quel momento sto sempre a controllare i battiti con lo smartphone. Sono preoccupato per il mio cuore e per un attacco cardiaco. Da premettere che ho 22 anni e da quando ho avuto questo problema non vado più in palestra e non vado più a calcetto con gli amici. Il cardiologo mi disse di non preoccuparmi, ma io ho paura. Che devo fare? Può dipendere pure dal fatto che io sia un po' in sovrappeso? La notte faccio fatica ad addormentarmi e conto i battiti e le extrasistolie sul cuscino. Le extra le sento solo io a dire di mia madre, quando mi misura la pressione. La pressione è quasi sempre 120/75. Grazie in anticipo per la risposta.