Attività fisica e test da sforzo

Buongiorno a tutti, vi scrivo per chiarire un dubbio in seguito all'esame da sforzo da me eseguito. Premettendo che sono fortemente sovrappeso dopo un lunghissimo periodo di inattività e alimentazione totalmente errata, ho cominciato da 16 giorni una dieta, seguito da un dietologo, e un giorno si e uno no 45 minuti di corsa.

Alla luce di questo, ho deciso di effettuare un ecocardiogramma e un elettrocardiogramma sotto sforzo, ambedue negativi. Il referto non indica nessun problema neanche lieve.

Le mie domande sono queste:
1. Quando io faccio attività fisica intensa come la corsa, il mio battito si attesta tra 170 e 180 per tutta la durata dell'allenamento. Il test da sforzo è stato terminato dopo solo 6 minuti ad una frequenza cardiaca di 151. La dottoressa che l'ha effettuato ha detto che è terminato perché sono stati raggiunti i valori massimali, non so se impostati automaticamente o meno. Quello che mi chiedo è: può un test che dura 6 minuti, terminato appena si è raggiunto la frequenza di soli 151 battiti, essere attendibile per una persona che corre alla mia frequenza e la mantiene per tutta la durata? Non so sia ovvio o meno, ma da quest'esame non si è studiato il cuore in base alla mia abitudine, ma a uno standard che è molto inferiore ad essa.

2. La dottoressa ha detto che si vede che non sono allenato per la frequenza cardiaca e che io corro a quella frequenza perché non sono allenato. In realtà non sono tanto d'accordo, in quanto non è la frequenza a variare ma l'intensità dell'allenamento che mi porta a quella frequenza. Infatti, quando anni fa ero in forma, correvo sempre a quella frequenza ma a un'intensità molto maggiore. Quindi, io credo che non è la frequenza a variare per lo scarso allenamento quanto l'intensità. Voi cosa ne pensate?

Mi scuso per la lunghezza del messaggio, grazie a tutti. Cordiali saluti.