Battiti accellerati

Buongiorno dottori, da qualche tempo ho sofferto di qualche crisi di panico (sono sempre stato ansioso) ma sto notando che ultimamente la mia frequenza cardiaca che e' sempre stata di 80 battiti in qualsiasi momento della giornata ora e' molto ballerina ossia oscilla tra i 63 battiti ai 96 quasi 100 anche a riposo, (durante le crisi 120 -130) ho fatto 4 visite dal cardiologo in 6 anni di cui l' ultima meno di un anno fa ed era tutto ok (ho fatto così tante visite perche soffro da anni di extrasistole), per alleviare un poco l' ansia di questo periodo il medico di base mi ha prescritto lexotan su necessita' 15 gocce. Sono alto 188 cm peso 78 kg pressione 110 70 fumo una sigaretta al giorno e non prendo caffe'. Ho fatto le analisi per la tiroide e sono tutte negative. Per concludere la mia domanda e': questo range di battiti e' normale? E soprattutto puo' essere che dipende tutto dalla mia mente? Mi vergognerei a farmi un altra visita visto che il cardiologo mi ha detto chiaramente di fare la prossima visita tra 5 anni! dimenticavo avverto i battiti accellerati soprattutto il mattino. Grazie anticipatamente.