La pressione oltre che fare sport

Salve soffro di ipertensione da diversi anni ho sempre tenuto la pressione sotto controllo tramite assunzione pasticca Karvea 150 in estate e Karvea 300 in inverso:la mia pressione era buona 120/85,nell' ultimo mese facendo dei controlli saltuari ho trovato la mia pressione un po altina la minima essenzialmente tra 95/ 100.Naturalmente mi sono preoccupato un bel po,ho sempre fatto sport(corsa) ultimamente un po meno,controlli regolari dal cardiologo ogni anno,ma ho ricominciato poiche' credo sia la cosa migliore ma la pressione minima rimane comunque alta:domani andro' dal mio medico ma secondo voi sarebbe corretto cambiare pastiglia?credo che questa non sia piu' efficace visto i miei valori pressori,sicuramente non posso prendere i beta-bloccanti poiche' sono bradicardico dalla nascita e quando all' inizio il mio dottore me la aveva pescritta il battito cardiaco si era abbassato troppo,secondo voi che pastiglia debbo provare?esiste qualche altro rimedio per abbassare la pressione oltre che fare sport?sono piuttosto preoccupato datemi un consiglio.Grazie anticipatamente per la risposta