Malori dopo sforzo fisico

Buongiorno,
soffro di extrasistole probabilmente derivanti da ernia iatale, ormai ho imparato a conviverci e non ci faccio quasi più caso. Continuo però ad avere frequenza cardiaca alta (80-90 battiti al minuto) pur non facendo quasi mai sforzi notevoli. La pressione è nei limiti ma per la mia età (ho 40 anni) la minima è tendente all'alto, visto che a volte raggiunge o supera di poco i 90. Analsi del sangue per la tiroide nei limiti.
Dietro consiglio medico, vista la mia vita molto sedentaria e il peso eccessivo, ho iniziato a mangiare sano e a fare movimento (camminate di circa un'ora nel fine settimana e cyclette durante la settimana in base al tempo libero, 30-40 minuti, cerco di farli tutti i giorni ma non sempre purtroppo riesco). Il problema è che durante lo sforzo fisico ho disturbi strani. Se sono a casa e faccio cyclette tengo un ritmo blando e non succede niente, mentre se gli sforzi sono un po' più forti come la camminata in gruppo a passo svelto specie in salita, in cui devo adattarmi a ritmi un po' più accelerati, oppure durante attività che richiedono sforzi da sollevamento come portare la spesa su per le scale, sollevare pesi come sacchi di terriccio o taniche di acqua (sono appassionata di acquaristica e giardinaggio) non solo mi viene il fiatone e mi salgono i battiti (sui 180 camminando in salita, quando li monitoro), ma inizio ad avere nausea anche forte e giramenti di testa. A volte capita che a seguito della crisi di stomaco abbia anche scariche intestinali. IL recupero del normale battito dopo gli sforzi è diventato più lungo, nel senso che permane ritmo alto anche a riposo per un certo lasso di tempo.
Ovviamente questa "sindrome" mi spaventa, perché devo insistere nel muovermi per migliorare la mia salute, ma visti questi fastidi inizio a vivere il momento dell'attività fisica con una certa preoccupazione, che sicuramente non mi aiuta a migliorare.
Alla luce di questo disturbo mi consigliate di fare accertamenti? Gli holter eseguiti diversi anni fa davano tutti esito negativo, ma questi disturbi sono nuovi e non ne ho mai sofferto in precedenza. Non ho mai fatto eco o prove sotto sforzo. Potrebbe essere un problema cardiologico, potrebbe entrarci ancora l'ernia iatale? Oppure sono io che mi sono fissata e mi autosuggestiono? Un disturbo tiroideo potrebbe esistere anche in assenza di valori sballati nelle normali analisi? Perché oltre a questi disturbi ho anche mestruo eccessivo, ma il mio medico dice che se le analisi di base vanno bene non si può fare altro....