Frequenza cardiaca

Dottori buongiorno, sono un uomo di 57 anni da Teramo impiegato, volevo gentilmente esporvi un mio malessere che ultimamente non mi fa vivere in modo sereno.
Ho sempre fatto visite cardiologiche preventive, senza mai risultare problemi cardiaci tali di meritare approfondimenti,
Verso meta settembre del 2014 mentre camminavo per attività fisica (vel circa 5,5 kmh, ho avvertito un accelerazione del battito cardiaco oltre 130 btm, mi fermo e subito dopo qualche secondo la frequenza torna a volori accettabili circa 88 btm.Il giorno 29-11-2014 dopo aver svolto dei piccoli lavori in campagna per hobby, la serva verso le 18,00, mentre ero a riposo, ho avuto un altro episodio di frequenza anomala, tanto da dover far ricorso al PS che dopo circa un paio di ore la frequenza si stabilizza nuovamente. Visitato da Cardiologo di reparto, mi prescrive betabloccante sequacor da 1,25 mg. 1 al di.
con miglioramento generale.
attualmente dopo i primi caldi visto che sia la pressione si era notevolmente abbassata e la frequenza era sceso sui 50 btm il cardiologo mi ha consigliato di sospendere la terapia.
Purtroppo noto che non sempre ho una frequenza stabile,,, a riposo sono intorno agli 80 btm mentre basta che mi alzo e si avvicina intorno ai 100 se nn oltre,,,, pressione sang, 115/80 con puntate anche di 125/89 .
La cosa che più mi preoccupa è la frequenza....
Cosa mi consigliate di fare,,,,
Ringrazio anticipatamente e cordialmente vi saluto