Disagio in petto e affaticamento corsa

Buongiorno Dottori,

Diversi mesi fa dopo aver fumato della marijuana (non fumavo da molti anni) mi vennerò degli attacchi di panico che mi portarno il cuore a battere fortissimo ed ad un innalzamento della pressione (sentivo la testa scoppiare). Non misurai i battiti né pressione ma il cuore sembrava un treno e questi attacchi di panico (che NON avevo mai avuto in vita mia) continuarono scemando per circa un paio di settimane sino a scomparire del tutto. Ebbi altri sporadici episodi d'ipertensione e battiti accellerati che mi portarono a fare una ecografia:

Anamnesi: Lamenta scarso controllo dei valori pressori. Asintomatico per angor, giunge per nuova valutazione. E.O: Toni validi, soffio sistolico su punta e meso. Al torace assenza di rumori umidi. Buon compenso emodinamico.
P.A. : 150/100 mmHg
ECG: Ritmo sinusale 85b/m', alterazioni aspecifiche del recupero.
ECOCARDIOGRAMMA:
Ventricolo sinistro ipertrofico, di normal dimensioni interne, normocontrattile. F.E. : 65% circa. Insufficienza mitralica di grado lieve. Normale rapporto E.A.
AORTA ADDOMINALE: di normali dimensioni interne in tutto il suo decorso.
ECO DOPPLER TSA: Assenza di stenosi a livello degli assi carotido vertebrali esplorati. Normale lo spessore intima media. Pervie le arterie vertebrali con flusso ortodromico normodiretto.
CONCLUSIONI: Ipertensione borderline.
ASSUMA: Congescor 1,25 mg 1 cp alle ore 8.
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Il congescor l'ho interrotto su consiglio del mio medico curante (decisione confermata anche da un altro cardiologo) perché avevo i battiti al di sotto dei 60 e la pressione si era normalizzata. Decisi un mesetto e mezzo fa di fare un test ergometrico (scusate gli errori tento di tradurre il vostro geroglifico :D) :

Non alterazioni tratto ST (credo)
Non aritmie iper e/o ipo-ipocinetiche
Profilo primario regolare.
test nominale(?) negativo per ridotte riserve coronariche ai carichi "e poi non si capisce".

A detta del cardiologo era tutto ok. Ho un diario della pressione che misuro da un paio di mesi e sembra regolare. Ho sporadicamente picchi di massima 135 e minima 90 ma nella maggior parte dei casi è sui 120/80 come media e a volte al di sotto. Bpm dai 60 ai 75 a riposo.

Ma ho questi fastidiosi sintomi:
-Spesso necessito di fare bocconi d'aria e ho un senso di disagio al petto (ma durante attività raramente ho affanno).
-La sera e in generale a riposo ho spesso dei battiti irregolari e quando molto rilassato scendono sotto i 60 (54-55)
-Raramente accade che il cuore batta velocemente senza alcun motivo, tipo l'altra sera arrivò (un'ora dopo cena) a battere anche fino a 105 bpm con pressione media di 115/77. Tuttavia non mi pare manchi la forza, ad esempio non ho avuto difficoltà di caricarmi sulle mani 20 chili di roba dal negozio a casa per circa 500 metri (senza affanno) ma se devo fare una corsa il cuore sembra esplodere, infatti preferisco allenarmi con passeggiate veloci.

Posso stare tranquillo? Dipende dall'allenamento?