Attività fisica, basedow, inderal

Sono un maschio 34enne affetto da diabete fin da bambino, con controllo metabolico discreto. Non sono mai stato uno sportivo ma facevo qualche corsetta e da qualche mese andavo in palestra. Diciamo che con un cardiofrequenzimetro accurato raggiungevo i 120 battiti al minuto semplicemente camminando sul tapis roulant, anche 170 durante l’uso di macchinari ed a fine seduta 150 battiti camminando sul tapis o correndo molto lentamente. Quasi du mesi fa m’è stato diagnosticato l’ipertiroidismo (m. Basedow) e su consiglio dell’endocrinologo ho interrotto qualsiasi attività fisica: avevo sempre più di 100bpm. Dopo un mese e mezzo di terapia tireostatica aggressiva sto meglio, non tremo quasi più, i valori ormonali sono rientrati nella norma (tranne TSH) ed i battiti sono calati (prendendo 40mg di Inderal al giorno però). Diciamo che a riposo vario da 73 a 85 circa. Ora oltre al Tapazole (ridotto) il medico mi ha detto di continuare a prendere 20mg di Inderal al giorno, diviso in 2 frazioni intervallate da 12 ore e se voglio posso cominciare a muovermi ma solo camminando in piano.

Innanzitutto io abito in montagna quindi camminare sul piano m’è alquanto difficile, poi io pensavo di fare qualche corsetta blanda tanto per rinforzare un po’ il cuore ed allenarmi. Aggiungo però che al mattino appena sveglio, con l’effetto dell’Inderal precedente svanito, supero i 100 batti come ridere solo per lavarmi, vestirmi ecc. E non bevo caffè.

Secondo voi cosa devo fare? Io voglio ripartire con l'attività fisica perché mi sento completamente senza forza fisica ed a forza di stare seduto al pc mi sto incurvando la schiena.

Grazie.