Battiti a riposo

Buona sera. Sono un homo di 37anni, sportivo. Per curiosità da qualche tempo sto controllando i miei battiti a riposo....la mattina quando mi sveglio attendo qualche minuto nel letto dopodiché controllo i battiti sul polso sinistro tenendo il braccio disteso. La media è di 54 battiti, vorrei sapere se la metodologia è corretta per sapere i battiti a riposo e se il risultato ottenuto è nella norma.
Grazie e cordiali saluti