Allenamento cardio
Gentili Dottori,
dopo 6 anni di lunga inattivitá fisica ( a parte sporadiche partitelle a calcio) ho deciso di riprendere a fare un pò di allenamento cardio,sia per dimagrire che per la salute generale.
Volevo chiedervi con quale gradualitá dovrei riprendere gli allenamenti. Ho letto che dovrei restare tra il 60-75% della mia fmax. Da 3 giorni faccio mezz'' ora di step.
Ringraziandovi anticipatamente,
Fabio (25anni, 174 cm 72 kg)
dopo 6 anni di lunga inattivitá fisica ( a parte sporadiche partitelle a calcio) ho deciso di riprendere a fare un pò di allenamento cardio,sia per dimagrire che per la salute generale.
Volevo chiedervi con quale gradualitá dovrei riprendere gli allenamenti. Ho letto che dovrei restare tra il 60-75% della mia fmax. Da 3 giorni faccio mezz'' ora di step.
Ringraziandovi anticipatamente,
Fabio (25anni, 174 cm 72 kg)
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.5k visite dal 12/12/2013.
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