Frequenza cardiaca per dott. Cecchini

Buongiorno Dottore , ho letto nelle sue varie risposte che portare il cuore a determinate frequenze non è bello per il cuore . Riassumo la mia situazione podista amatoriale di 52 anni , esame di idoneità (6 mesi fa ) con valutazione della soglia aerobica eseguita nel centro di medicina sportiva di Torino su tapis rollante . Soglia a 172battiti e 13 km/ h fermato a 192 battiti e 17 km/ h . MI alleno per circa un ora per 5 volte a settimana con frequenza media di 155/160 battiti a seconda dei valori .
La mia domanda tecnica , conscio che il corpo umano non è matematica , e la seguente :
160 battiti minuto per un ora : 9600 battiti
50 battiti minuto per 23 ore : 69.000 battiti - battiti giorno totali circa 79.0000
Vedo miei colleghi sedentari che mediamente hanno 70 battiti al minuto , quindi 1000.000 battiti giorno .
Quindi il mio cuore batte ben 20.000 volte in meno al giorno anche se per un ora batte il doppio di una persona normale a riposo .
Mi piacerebbe sapere un suo parere su quanto da me scritto . La ringrazio in anticipo e le auguro un sereno we