Consulto cardiologia battiti forti

Salve Dottori,

Da un periodo a questa parte, mi capita spesso di percepire i battiti cardiaci molto forti, potenti (non veloci, la frequenza sembrerebbe entro i valori normali compresi tra 60 a 80) tanto da sentire muovere anche leggermente il corpo in particolare quando sono o disteso sul letto o seduto sul divano. Inoltre se appoggio la mano sulla pancia sento anche li i battiti. La cosa mi preoccupa parecchio, non mi fa stare tranquillo e mi mette tantissima ansia perchè penso che sia qualcosa di grave!
Inoltre mi capita spesso, al mattino appena sveglio, di avere il braccio e la mano sinistra come addormentati, intorpiditi, ma la cosa passa nel giro di alcuni secondi non appena muovo braccio e mano.

Cosa potrebbe essere? È grave?
Grazie.

(Conduco una vita sedentaria e sono un soggetto un po' ansioso.
Non sono iperteso
Non sono sovrappeso
Non bevo alcolici e evito le bevande gassate
No diabete
Non ho problemi di colesterolo
Non ho problemi relativi alla tiroide
Cerco di condurre una dieta leggera e semplice evitando carni rosse e cibi grassi.
Bevo 3 o 4 caffè al giorno.)