Sbalzi pressori

Salve dottori,
vorrei il vostro parere sulla seguente situazione: quando sono molto in ansia, mi arrabbio, o provo un forte dispiacere o paura la mia pressione ha dei picchi,ciò avviene solo in queste condizioni ma avviene tutte le volte, ad esempio una volta ho dovuto togliere un neo e l'ansia dettata dal "bip" continuo del monitoraggio pressorio mi aveva fatto salire la pressione massima a 150/160, lo stesso avviene quando faccio una visita che mi preoccupa, o faccio sport o come detto in altre condizioni di stress, la pressione minima invece non è mai salita, anche in quei casi, oltre gli 80. Quindi il problema riguarda solo la massima.
Effettuo un ecocardiogramma più visita cardiologica una volta ogni anno/ anno e mezzo e non mi è stata mai trovata in quell'occasione la pressione alta, ma c'è sempre tachicardia attribuita ad ansia.
Tutte le volte che controllo la pressione in condizioni di tranquillità la mia pressione è in genere 70/110 anzi da ragazzina ero stata dichiarata dai medici "ipotesa" perché avevo valori molto più bassi, poi si è stabilizzata anche se di estate mi succede ancora di averla alquanto bassa.
Mi è stato sempre detto di non badarci e so benissimo che nei casi di stress la pressione può aumentare, ma ultimamente mi chiedo se è normale che abbia degli sbalzi così forti e che poi quando mi tranquillizzo subito dopo scenda, e mi chiedo anche se questi sbalzi non siano pericolosi, se è il caso che io continui a fare attività fisica ecc.
Tutti gli esami cardiaci e del sangue sono nella norma, al cuore si evidenza solo un lieve pallonamento della valvola mitralica e forse (non era molto visibile) un lieve rigurgito alla tricuspide.
Mi farebbe piacere avere la vostra opinione e un consiglio su cosa fare.
Vorrei aggiungere anche che a mia madre fu diagnosticata l'ipertensione essenziale (senza causa apparente) all'età di 40 anni.