Casi di morte improvvisa

Buon giorno,
sono una ragazza di 25 anni e soffro di attacchi di panico. Spesso mi trovo a temere di morire improvvisamente o che questo succeda alle persone che mi sono vicine. Sono in cura da uno psichitra attualmente. Ho spesso i battiti cardiaci intorno ai 90/100, il mio medico di base sotiene che dovrei fare più sport (tendo ad avere una vita molto sedentaria) in modo tale da regolarizzare i battiti e che non dovrei preoccuparmene, perchè facendo sport con costanza il problema si dovrebbe risolvere.
Ho letto di casi di morte improvvisa. E' possibile sapere quanto è diffuso il fenomeno tra i 25 e i 40 anni? E' un episodio drammatico, ma piuttosto raro o piuttosto frequente?
Grazie.