Giramenti testa dopo attivita' fisica

Provi a non interrompere di colpo l'attività fisica di un certo impegno. Come per il riscaldamento, così è altrettanto importante cercare di seguire delle norme comportamentali per la fase di recupero.
Cordialità

Dr. Mariano Rillo
Specialista in Cardiologia con Perf. in Aritmologia
Clinica e Elettrofisiologia Interventistica

Ieri ho fatto 50 minuti a questa andatura direi abbastanza lent cosa dovrei fare in pratica

Se corre e porta la frequenza cardiaca all'80% di quella basale, quando decide di smettere di correre lo faccia progressivamente, non di colpo, in maniera che la frequenza scenda lentamente. Se già lo fà, i disturbi riferiti non dipendono da questo mancato adattamento, ma potrebbero dipendere da un calo pressorio. Comunque niente di preoccupante o di imputabile al cuore, soprattutto se, come mi auguro, si è già sottoposto ad una valutazione cardiologica per attività sportiva.
Saluti

mi sono sottoposto nel 2007 a visita sotto sforzo ed e' tutto ok, ritiene che devo essere sottoposto nuovamente, da domani seguo il tuo consiglio quindi mi ascolti ritiene che da 50 minuti scenda a 40 e ancora e dalle 149 pulsazioni che raggiungo secondo lei devo farle scendere a 118 120

Credo di non essere stato chiaro, perchè lei non mi ha compreso....cosa centra la frequenza di 50 o di 40 etc..
quello che le ho consigliato e di ridurre progressivamente lo sforzo, senza interromperlo bruscamente per favorire un lento decremento dei battiti (dai 100 o 120 o 140 di frequenza massima a 70 o 60 battiti per minuto, se è quella la sua frequenza di partenza).
Chiaro ?
Per la valutazione dell' idoneità sportiva se non è agonistica, può ripeterla a cadenza biennale (sempre che non presenti problemi cardiaci in quell'arco temporale).

Salve ieri ho corso per 40 minuti alla fequenza cardiaca tra il 65e l 85% . dopo un po ho salito le scale 60 gradini con mia figlia in braccio ( pesa 8 kg) mi succede che subito dopo mi sento bene spossat, puo' essere un problema di allenamento dato che non salgo piu le scale come prime, am corro soltanto 3 4 volte a settimana. cmq per calmarmi ho preso 10 gocce di lexotan,puo' essere un problema di ansia.cosa mi consiglia di fare?