Dubbio su pressione arteriosa

Buongiorno dottori sono un ragazzo di 22 anni con un peso di 83 kg. Fino a quattro mesi fa, mi allenavo in palestra 2 volte a settimana in stile bodybuilding, basandomi su una dieta iperproteica da 2gr x kilo corporeo. Arrivai ad un peso di 93 kg con molta massa muscolare e altrettanto grasso. In quel giorno andai in palestra mezz'ora dopo pranzo e sbagliai, perché mi venne un giramento di testa e mi preoccupai a tal punto da farmi venire un attacco di panico che tutt'ora ne soffro. Da allora decisi di non andarci più in palestra, riducendo l'introito calorico giornaliero arrivando a perdere 10 kg di peso. Il problema è che la pressione rimase alta aggirandosi al mattino sui 140-90. Col passare del tempo (circa dopo mesi dopo) è iniziata a scendere automaticamente senza ricorrere a nessun farmaco avendo tutt'ora una pressione a riposo sui 110-70 e alcune addirittura in meno.
Ora ho alcune domande da rivolgervi:
1)Come mai la pressione arteriosa da alta è passato sul basso senza alcun motivo logico?
2)Ora sto prendendo ansiolitici per gli attacchi di panico, e fino a quando non smetterò la cura, non ritorno in palestra. Un giorno potrò ritornarci (ovviamente non allenandomi come prima, ma eseguendo allenamento principalmente aerobico)?

P.S. Ho effettuato ben due volte elettrocardiogramma ed ecocardiogramma con risultati negativi!

Cordiali Saluti.