I valori della pressione normali

buongiorno, sono una donna di 44 anni, sovrappeso e impiegata (vita sedentaria). negli ultimi mesi ho spesso la sera e anche durante il giorno mal di testa. Ho sempre avuto i valori della pressione normali (li provo ogni tanto perche' mio padre è iperteso dall'eta' di 40 anni). ultimamente anche per i dolori di testa che non passavano con un aulin o un oki ho cominciato a tener monitorata la pressione. la massima è sempre massimo 130/135 ma la minima è sempre superiore ai 90 fino a 95/96. ho provato a mangiare meno salato ed a bere molto. come medicine sto prendendo eutitox 50 e xanax la sera per dormire. spesso la sera ho ronzio alle orecchie e dormo malissimo la notte, risvegli notturni ripetuti. a volte mi sveglio la mattina gia' col mal di testa. che consiglio mi date? grazie.