Tachicardia e ipertensione ?

Salve,

Spesso la frequenza dei miei battiti cardiaci si aggira intorno ai 75-85 battiti al minuto, anche se non sto facendo nulla di particolare (sono seduto o comunque non faccio sforzi particolari). Difficilmente trovo una frequenza di 65-70.

Circa 2 anni fa il medico curante misurò valori di pressione abbastanza alta, intorno ai 160-180, ma sono quasi sicuro che era dovuto all'ansia (sono una persona MOLTO MOLTO ansiosa), infatti ogni volta che vado dal medico anche per un semplice controllo mi sento molto agitato e ansioso.

Il medico mi aveva prescritto ulteriori esami:

- Dall'ECG è risultata un po' di tachicardia. Il cardiologo mi ha prescritto una visita internistica, dalla quale non risultò nulla di particolare e l'internista mi suggerì il Kavans per l'ansia, che però non mi pare che avesse alcun effetto.

- Durante l'ecocardiogramma il cuore è risultato nella norma, tranne una lievissima insufficienza mitralica. Il medico mi ha tranquillizzato dicendo che non è nulla e che ce l'hanno molte persone, è vero ? Anche mia madre ne soffre.

Misurando la pressione a casa ce l'ho sempre nella norma (120-80) tranne qualche gg fa, a Pasqua, in cui era 140-90, e poi dopo alcuni minuti è scesa a 130-90, e il giorno dopo 120-80.

Mi sento spesso ansioso: quando devo andare da un medico, quando devo fare qualcosa di nuovo (per es. un uscita con persone nuove), ecc e il cardiologo mi ha detto che anche se l'aumento di pressione si verifica solo per l'ansia non è comunque una cosa da sottovalutare.

Sono un po' in sovrappeso (85kg e sono 177 cm) e molto sedentario (lavoro al pc), ma in questo periodo sto cercando di curare le mie abitudini mangiando meno (1200-1300 kcal al giorno per perdere peso), e meglio (evitando cibi dannosi e riducendo il sale), e per adesso ho preso l'abitudine di andare in ufficio a piedi, così faccio circa 20 minuti di camminata veloce all'andata e 20 al ritorno, più o meno ogni giorno.

Non bevo (tranne una birretta raramente con amici), non fumo (tranne un sigaro molto raramente) e non ho mai usato stupefacenti.

Bevo caffè in genere 2 volte al gg circa, a volte 3.

Considerando che mio padre (e anche suo fratello, mio zio) soffrono di ipertensione e prendono la pillola apposita, e considerando che mio nonno (loro padre) è morto dopo vari ictus (ma mangiava molto grasso), secondo voi devo preoccuparmi o quanto riferito può essere considerato nella norma e basta curare le mie abitudini ?

Altra cosa. Mi piace cucinare ed uso spesso (a volte anche abbondando) varie spezie etniche, tra cui: curcumina, coriandolo, cumino, zenzero, peperoncino, paprika, curry, ecc... Ci sono delle controindicazioni ?

E' vero che mezzo bicchiere di vino rosso a tavola fa bene al cuore ? (a me non piace proprio, lo bevo per questo!).

Infine, avete modo di consigliarmi delle medicine omeopatiche/erbe che siano abbastanza efficaci per l'ansia e che potrei prendere regolarmente per tenerla sotto controllo ?

Grazie mille!
Saluti.