Il mio medico i battiti sono troppo alti

Salve, ho 32 anni, sono alto 168 cm e peso circa 62 kg. Vi scrivo perché volevo chiedervi un parere sul fatto che ho sempre la frequenza cardiaca molto alta. In questo momento ad esempio, sono seduto e vi sto scrivendo e le pulsazioni sono intorno ai 100. Comunque anche quando sono seduto senza far niente difficilmente scendono sotto agli 85. Non faccio attività sportiva da diversi mesi (in generale non ne faccio) e conduco una vita abbastanza sedentaria. Nell'ultimo anno ho cambiato molte cose (città, lavoro....) e sono dimagrito di circa 5 kg.

Secondo il mio medico i battiti sono troppo alti e mi ha consigliato di provare con dei beta-bloccanti (non l'ho ancora fatto). Questo problema ce l'ho da diversi anni ma ultimamente mi sembra un po' accentuato (sono anche abbastanza stressato). Faccio presente che negli ultimi 7 anni mi sono sottoposto a 3 visite cardiologiche con ecg e ecocardigramma e tutti e 3 i medici mi hanno consigliato di fare sport non rilevando ninete di particolare (l'ultima visita l'ho fatta 2 anni fa, nella quale ho fatto anche un ecg sotto sforzo).
Secondo voi cosa dovrei fare? Vorrei iniziare a fare sport, come potrei cominciare?

Grazie mille!