Tachicardia e attacchi di panico

sono un ragazzo di 18 anno e sono circa 6 mesi che soffro di attacchi di panico: quando mi trovo in situazioni sgradevoli aumenta il battito cardiaco comincia ad accusare vertigini e ho la sensazione che potrei morire da un momento all'altro
fortunatamente durano ben poco e ritorna tutto alla normalità in pochi minuti
ho effettuato un ecocaridiogramma, che non ha riscontrato nulla di anomalo e il mio disturbo è stato attribuito all'ansia
mi chiedevo se con il passare del tempo tutto ciò indebolisse il mio cuore
e se la masturbazione inducesse ulteriore stress al cuore
grazie in anticipo