La mia vita creandomi spesso molta ansia

Buon giorno,

ho 35 anni e soffro di extrasistoli da quando avevo 18 anni, ho fatto vari esami ECG (l'ultimo 2 anni fa) + ECO e mi è sempre stato detto di stare tranquillo perchè si tratta di un fenomeno del tutto benigno. Eppure questo disturbo continua a interferire con la mia vita creandomi spesso molta ansia e paura. Il fenomeno si presenta praticamente ogni giorno in modo del tutto inaspettato anche quando sono tranquillo , rilassato e concentrato su attività di routine. Altre volte si presenta sotto sforzo e quindi, nonostante mi sia stato consigliato di praticare attività sportiva, non ho il coraggio di andare in palestra per la paura di "sentire" queste extrasistoli.

Ieri un episodio che mi ha davvero spaventato: ero intento ad innaffiare le piante in giardino quando improvvisamente ho provato quello che si definisce un "treno d'onda" di extrasistoli che è durato circa 1 interminabile minuto , seguito da una forte tachicardia (polso a 200 battiti / minuto) , sinceramente pensavo sarei morto.

Una notte invece mi sono svegliato con una fortissima tachicardia (polso quasi impossibile da prendere) iniziata così senza una ragione , sarà durata almeno mezz'ora, stavo malissimo ero pronto a chiamare un'ambulanza, poi è passato tutto da solo e non mi è più capitato.

Vorrei sapere, cosa mi consigliate di fare durante questi episodi così forti, quali strategie posso adottare per stare calmo e aspettare che il battito si normalizzi da solo? E' il caso, secondo voi, di approfondire ulteriormente questi eventi o di lasciare perdere e di rassegnarmi all'idea di doverne soffrire per tutta la vita ?

Attendo vostri preziosi consigli / suggerimenti.

Cordiali saluti