Attacchi di panico tachicardia e potenza!

salve sono una ragazza di 18 anni e soffro di attacchi di panico da qualche mese (perchè ho fatto una cavolata e ora ne sto subendo le conseguenze),premetto che non ho mai sofferto di niente, però sono abbastanza preoccupata adesso. dunque, ora vi spiego quali sono i miei dubbi: suono la batteria da 5 anni e alla fine di ogni anno faccio il saggio di musica,e come ogni anno tutti mi dicevano di suonare più forte perchè non avevo molta forza e tecnica. invece quest'anno, oltre ad aver migliorato la tecnica (ma niente di chè), da quando soffro di attacchi di panico (cuore che batte a 1000!) suono talmente tanto forte, che al saggio il fonico non sapeva come sistemare i suoni perchè si sentiva soltanto la batteria. io tutta questa forza non me la so spiegare! ripeto, è vero che ho migliorato la tecnica ma ho notato che esattamente da quando soffro di questi disturbi la mia potenza è aumentata notevolmente! gli attacchi di panico centrano? se sì, è un bene o un male che suono così forte? inoltre, volevo chiedere se vi sono alcuni alimenti o tisane (comunque tutte cose naturali, NO MEDICINE) per cercare di calmare la tachicardia.
la prossima settimana andrò a fare le analisi del sangue e in luglio l'holter per il cuore.
volevo anche chiedere se è normale che gli attacchi vengano anche durante la digestione, perchè quando mangio molto, mi viene una fortissima tachicardia e a volte anche un freddo tremendo.ah e un altra cosa, è normale che quando ho l'attacco mi sento come se le vene della testa stiano per scoppiare da un momento all'altro? grazie mille aspetto al più presto una vostra risposta.