Automisurazione della pressione

Egregi Dottori,
ho 35 anni, 170 cm per 77 kg. Sono particolarmente ansioso, diciamo anche abbastanza patofobico, e da alcuni mesi a questa parte mi sono fissato sulla mia pressione arteriosa.
Premetto che ho un padre medico, che ogni volta che mi misura la pressione (io glielo chiedo una volta alla settimana, anche se lui non è d'accordo) dice che è normale (oscilla tra 120/80 e 130/85).
Non "sazio" delle rassicurazioni paterne, ho acquistato un apparecchio per la automisurazione della pressione, secondo il quale i miei valori pressori oscillano (a seconda del momento della giornata in cui la misuro) tra i 125/80 ed i 145/90.

Le mie domande sono le seguenti:
- alla mia età, e con una professione (avvocato) piuttosto stressante, valori pressori come quelli che rileva il misuratore possono essere dannosi o pericolosi?
- ogni quanto si deve misurare la pressione? Alle volte mi capita che se il misuratore mi dà un valore che ritengo alto (es.: 140/90), la misuro sino a quando scende;
- è corretta una misurazione da seduti ma con i piedi appoggiati ad una sedia, anzichè appoggiati per terra, o sdraiato? In queste posizioni mi sento più rilassato, e meno ansioso quando la misuro.

Grazie mille