Tachicardia dopo le scale, salite e prima sigaretta del mattino

salve, ho 28 anni e sono alta 170 cm e peso 60 kg. fumo circa 10 sigarette al giorno, spesso meno, non bevo caffè, non faccio uso di droghe, non abuso di alcoolici, non mangio carne di alcun tipo da quando ero bambina, nè burro, nè schifezze. mangio spesso pesce verdura legumi e frutta e pochi carboidrati. studio, cammino sempre a piedi e faccio quotidianamente 5 piani di scale a piedi anche due o tre volte. il mio problema è che quando faccio le scale, specie di sera il mio battito aumenta notevolmente e mi viene l'affanno, stessa cosa quando fumo la prima sigaretta al mattino, quando bevo vino bianco, quando fa molto freddo anche se non faccio sforzi e specie dopo mangiato, quando mi alzo di scatto. tre o quattro volte ho percepito il mio battito in maniera angosciante e ho fatto un elettrocardiogramma che ha riscontrato tutti i valori nella norma. non so di preciso quanti battiti ho durante la tachicardia ma di solito il battito aumenta non tutto insieme e rallenta gradualmente o almeno così mi pare. se respiro profondamente rallenta. di solito ho tra i 50 e i 60 battiti al minuto e una volta durante un ecg mi è stata riscontrata una bradicardia sinusale. un'altra volta invece soffio al cuore, ma io non ho mai saputo di averlo e a parte quella volta non me lo aveva mai detto nessuno. come è possibile? cosa mi succede quando aumenta tanto il battito? è pericoloso? io a volte mi impongo di non pensarci perchè altrimenti la situazione peggiora. è tutto. grazie